GINNASTICA PRE-PARTO

L'attività:è il frutto della collaborazione dell'istruttrice, laureata in scienze motorie, e dell'ostetrica. Questa rimane presente per tutta l'ora ed è a completa disposizione per domande e consulenze riguardanti la fase pre-parto, il parto e la fase post-parto.

A cosa serve: La ginnastica pre-parto è una ginnastica dolce che si compone di esercizi tonificanti e rilassanti. Ha lo scopo di aumentare/mantenere il trofismo muscolare e far lavorare l'apparato cardio-vascolare della futura mamma. Il rilassamento viene raggiunto mediante l'esecuzione di esercizi respiratori e di allungamento nella vasca piccola in cui la temperatura dell'acqua è di circa 32°C .
L'acqua riveste un ruolo importante in questa attività perché:
- Sostiene il corpo, diminuisce così il peso che grava sulle articolazioni durante l'esecuzione degli esercizi in posizione verticale;
- Sostiene e permette il rilassamento durante gli esercizi svolti in posizione orizzontale nel vaschino;
- Offre una resistenza costante e continua durante gli esercizi di tonificazione senza causare un eccessivo lavoro muscolare;
- Accarezza costantemente la pelle fornendo un massaggio durante tutta l'attività;
- Esercita una leggera ma costante pressione sulle gambe (posizione verticale) favorendo il ritorno venoso;
- Permette di raggiungere posizione di allungamento difficilmente raggiungili a secco.

Come si svolge: L'attività si compone di:
- 30 min di attività motoria in vasca alta(29°C);
- 15 min di rilassamento in vaschino (31°C);
- 15 min domande e confronto con l'ostetrica.