CIRCUITRAINING

L'attività: è la combinazione di lezioni di acquagym e bike, al fine di ottimizzare l'efficacia di entrambi gli allenamenti con l ausilio anche di tutta l'attrezzatura integrativa (manubri, elastici, cavigliere, palette, tubi..)

A cosa serve: trasforma il fitness in acqua in un lavoro più intenso e mirato a migliorare progressivamente le capacità aerobiche di resistenza, la forza ed il tono di tutti i distretti muscolari.
È un allenamento cardio-vascolare a circuito, con l'ausilio di grandi e piccoli attrezzi (idrobike, elastici, manubri, bilancieri, cavigliere ecc.). Gli allievi durante la seduta di allenamento passano da una stazione ad un'altra del circuito occupandola per un tempo prestabilito (2 stazioni da 20 minuti circa l'una), durante il quale utilizzano, sotto la guida del trainer, i diversi attrezzi. Si otterranno in tal modo i vantaggi allenanti di un'attività prolungata (di endurance) con la garanzia di varietà e divertimento.

Per chi è indicata: agli amanti del fitness in acqua che intendono diversificare e intensificare il loro tradizionale allenamento.