ACQUADOLCE

L'attività:
a) Rispetto al corso precedente, l'intensità dello sforzo è maggiore,anche se graduale e sempre personalizzata; ci sarà anche l'uso contemporaneo di più attrezzi e sequenze di esercizi più articolate, anche con fasi aerobiche.
b) Uno stretching finale –statico e dinamico , sui maggiori punti di tensione (parte lombare,femorale, cervicale)

A cosa serve: Miglioramento delle capacità aerobiche e cardio-vascolari e della coordinazione.
Medesimi obiettivi dell'antalgica, cui però si aggiunge un dispendio energetico maggiore e aumento del metabolismo anche a riposo.

Per chi è indicata: A coloro che, a prescindere dall'età, hanno timore dell'acqua, a chi ha superato la meravigliosa età dei 60 e non ha perso la passione per l'attività fisica o che semplicemente vuole sperimentare un'attività di gruppo,divertente (ma anche allenante) a ritmo di musica.